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おからダイエットと豆腐ダイエット

おからダイエットに用いられるおからは、低カロリーで食物繊維も多く、栄養価が高い食材です。以前、日本の食卓でも多く見られた食べ物です。

おからダイエットは、豆腐ダイエットにも共通する部分が多いダイエット方法です。
両方とも主食の変わりにおからや豆腐を食べるというものです。

豆腐は、低カロリーでありながら栄養価が高い健康食品としてアメリカなどでも多く食されています。大豆は「畑のお肉」と称されるほど、タンパク質や脂質を多く含んできます。肉類などに含まれるタンパク質や脂質は動物性であるため、体に悪影響を与える懸念があります。
しかし、おからや豆腐に含まれるのは植物性なので、健康食品として扱われる事もあります。

おからダイエットや豆腐ダイエットは、ダイエットを実践しながら、体に良いものも摂取できるので良い方法のひとつといえます。
また、味が淡白なので味つけや調理のアレンジもできるので、飽きずに続ける事も可能です。
おからに含まれる食物繊維は、豆腐よりも多く、便秘解消して、大腸がんの予防にもなります。

最近では、メタボリック症候群や生活習慣病の懸念から、豆腐やおからなどの低カロリーで栄養価の高い食物を選んで食べている人も多くみられ、健康に対する意識の高さがうかがえます。そういった意味では、おからや豆腐は健康食品といえます。

おからダイエットや豆腐ダイエットは、低カロリーの上に、健康に良い効果も与えるダイエット方法なのです。
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