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おからダイエットとメタボリックシンドローム

おからダイエットは、ダイエットをしながら健康管理も可能にできるダイエット方法です。

おからダイエットというと女性が注目しているようですが、最近では、メタボリック症候群などの診断を受けた男性もダイエットを心がけているようです。

メタボリックシンドロームとは、厚生労働省で発症者が1300万人、その予備軍が1400万人と推計しているほど発症者が多いものです。

メタボリックとは「代謝」という意味で、血液中の脂肪や糖を分解する体が代謝異常となり、動脈硬化が進み、脳卒中や心筋梗塞などの生活習慣病を招く危険性がある事を示しています。

メタボリックシンドロームの診断基準は、いくつかありますが、胴回りが弾性で85センチ以上、女性が90センチ以上の場合、メタボリックシンドロームの疑いがあるようです。

メタボリックシンドロームと診断されるとダイエットを進められる事が多いようです。しかし、急激なダイエットは、体に良くないので、おからダイエットのような置き換えダイエットなどで、ダイエットを行う事でメタボ対策に効果的です。

また、予備軍やそうでない人も、生活習慣病の予防とメタボ対策でおからダイエットなどを始めると健康的にダイエットする事ができます。
また、おからには、植物性タンパク質、食物繊維、レシチン、ミネラル、リノール酸などの栄養成分が含まれているので、メタボ対策に効果が期待できます。

近年では、メタボリックシンドロームや生活習慣病も低年齢化しており、若い人でも、発症する場合があります。日頃も食生活を見直すきっかけに、おからダイエットを開始するのもよい方法といえます。
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