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もともとおからは低カロリーの食材です。
さらに食物繊維が豊富なことにより、満腹感によるダイエット効果があるのです。
またイソフラボンによって、美容やバストアップ効果も期待できますよ。
■おからダイエットの特徴

おからダイエットとは、その名の通りおから食べて痩せるダイエット法です。
もともとおからは、大豆成分から出来ていますので、イソフラボンやリノール酸などダイエット効果はもちろん、健康にも良い栄養素がふんだんに含まれています(^∇^)/

今大人気なのがおからクッキーダイエットです。やはりクッキーということで親しみやすく、ダイエット感を感じさせないことが人気の秘密ですね。
市販されているものなら、わずらわしいカロリー計算なども不要で、しかもおいしく食べられますよ〜。

おからに含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに含まれるエストロゲンに似た作用があり、これによってバストアップ効果も期待できます。

スーパーなどでも購入できる「おからこんにゃく」もおからダイエットに使えます。おからこんにゃくを使えば、料理の幅も広がりますし、毎日の食事も楽しくなること間違いなしですね!


その秘密は基礎代謝を上げリバウンドせずに痩せる、ある驚異的な体のしくみにありました!
